背中ダイエットは、背中に蓄積されているぜい肉をストレッチなどで取り除いてしまうことです。年齢を重ねるにつれ背中はたるみが出るようになりますが、美しい背中とは、S字のくびれを維持してあるものでしょう。背中ダイエットで、家庭で気軽にできるものはないのでしょうか。おすすめなのがタオルを使って行う肩甲骨ストレッチで、背中の贅肉をすっきりと落とすことができます。

猫背気味の背中がまっすぐに伸び、代謝がよくなって背中がすっきりするため、きれいな背中になることが可能です。右手と左手はそれぞれタオルのはじを持ち、頭上に上げます。このストレッチは、イスに座った状態で行うことができます。息を吐きながら、肘を曲げてタオルを肩くらいの高さにおろします。タオルの下げて、上げてを10度ほど繰り返します。

ストレッチで肩甲骨まわりの筋肉を動かすことは、ダイエットの成功にも重要な要素さなる冷え症緩和にも役立ちます。背中のダイエットをしたいと思ったらまず肩甲骨ストレッチを3週間ほど続けてみましょう。起床時に5分時間がとれれば、十分なダイエットができます。くびれの美しい、引き締まった背中になるために、背中ダイエット効果のあるストレッチを毎朝続ける習慣をつけていきましょう。